Start » Veranstaltungen » Fortbildungen für Ehrenamtliche » Die japanische Kunst des Waldbadens

In unserem hektischen und oft stressigen Leben ist es leicht, die Bedeutung der Verbindung zur Natur zu vergessen. Das Waldbaden ist eine Praxis, die uns einlädt, in die Natur einzutauchen, uns mit uns selbst zu verbinden und Frieden inmitten des täglichen Trubels zu finden.
Offen für: alle Löwenherz-Ehrenamtlichen sowie Ehrenamtliche der Kooperationspartner

Die Idee des Waldbadens ist einfach: eine achtsame Zeit in einem Wald zu verbringen und in den Anblick, die Geräusche und die Gerüche der Natur einzutauchen. Es geht darum, zu entschleunigen und die Schönheit des Waldes in sich aufzunehmen, Stress und Ängste loszulassen und einfach zuzulassen, dass Geist und Körper sich mit der Umwelt verbinden.

Das Konzept des Shinrin-Yoku entstand in den 1980er Jahren in Japan als Reaktion auf die zunehmende Verstädterung des Landes. Auch in anderen Ländern auf der ganzen Welt ist diese Praxis immer beliebter geworden. Mittlerweile ist dieses Konzept zur staatlich geförderten Gesundheitsvorsorge avanciert.

Es hat sich gezeigt, dass das Waldbaden dazu beitragen kann, das Stressniveau zu reduzieren, das Immunsystem zu stärken und die Stimmung zu verbessern. Darüber hinaus kann es auch helfen, die Herzfrequenz und den Blutdruck zu senken, die Konzentrationsfähigkeit zu fördern und zu einem erholsamen Schlaf beizutragen.

In diesem Seminar werden wir durch Atemübungen, Barfußgehen und Meditationen die Natur bewusst erleben und die positive Wirkung auf Körper und Geist erfahren und nutzen. Bitte dem Wetter entsprechende Kleidung anziehen.

Referentin: Sonja Heilemann, zertifizierte Waldbaden Anleiterin, Bioenergie-Therapeutin, Soziale Arbeit für Wiedereingliederungshilfe Suchtkranker.