An diesem Wochenende (06./07. April 2024) werden Sie ihren Schlaf besser kennen – und verstehen lernen. Sie erlernen einfache Übungen, die am Tage entspannen und in der Nacht helfen, ganz normal und gut zu schlafen. Unser Ziel ist, dass Sie wieder gern ins Bett gehen und sich auf die Nacht und ihren erholsamen Schlaf freuen können.
Offen für: Ehrenamtliche aus der ambulanten Familienbegleitung (Löwenherz & Kooperation) und dem stationären Kinder- und Jugendhospiz
Den Tag mit gutem Schlaf abschließen dürfen, in der Nacht Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen, auftanken, das Immunsystem stärken. Sich am Morgen frisch, aktiv und erholt neuen Herausforderungen und Lebensfreuden annehmen dürfen. Wer möchte das nicht! Immer mehr Menschen leiden unter Ein- und Durchschlafstörungen und entwickeln chronischen Schlafmangel. Ursachen und Auswirkungen sind gleichermaßen vielfältig. Zermürbende Nächte rauben oft viel Energie und bringen das körperliche und seelische Gleichgewicht ins Wanken.
Erfahren Sie, welche Möglichkeiten zu besserer Schlafhygiene und Schlafqualität es gibt und wie Sie diese nutzen können. Lassen Sie uns das Thema „Schlaf“ selbst in die Hand nehmen. Ganz natürlich und ohne Druck.
Bitte bequeme Kleidung, ein (wenn nötig) bequemes Kopfkissen und eine Decke mitbringen.
Referentin: Dr. Jutta Ehlers, arbeitet in eigener Praxis für Gesundheitsvorsorge und Entspannung in Bremen und war bis 2012 über 20 Jahre als Zahnärztin tätig.